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Habitudes nocturnes

La nuit se décide plus souvent l’après-midi que dans les gènes. Dernier café avant 15 h, dernière bière au déjeuner ou en début d’après-midi, dîner sans sel en plus, 80 % de l’eau avant 17 h.

Le téléphone au lit raccourcit le sommeil. Un sommeil plus court perturbe l’hormone qui, la nuit, freine les reins. C’est une boucle, pas de la magie.

Plus de détails dans l’article « Les réveils nocturnes ».

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